腰痛改善」タグアーカイブ

腰痛改善のためのストレッチ。自己流ですが効果を感じます。その6。

自己流ストレッチ、効果実感 無意識のうちにやっているストレッチと意識してやるストレッチ。 今回、あくまでも自己流ではありますけど「意識して」やっているストレッチをひとつ紹介します。 何回も、同じことをくどいですけど、本当… 続きを読む »

ストレッチで腰痛改善へ。ウォーキングとともに。その5。

|ストレッチ…やってみようかと。あくまでも自己流。 夏のぎっくり腰から、引き続き腰痛くんと戦っているわけですが、こうなってみてわかったのが、対策すべきは腰の筋肉だけじゃなくて、その周りの筋肉から連動している、っていうか、… 続きを読む »

腰痛改善体験記その4。運動しなくちゃ…で、ウォーキングはどうよ。

|腰痛対策、改善に、まずは気軽にできそうなこと・・・ ・・・というわけで整骨院に通いながらも、通院頻度は減らしていきたい、できれば通わずに済ましたい・・・って要は腰痛が治ればいいんです。直したいわけです。 で、ザックリと… 続きを読む »

腰痛改善に向けた体験記その3。ぎっくり腰からもうすぐ4か月。

|腰痛をかかえて秋を通過 今年は(今年も?)あっという間の「秋通過」でしたね。 ついこの間まで暑い暑いって感じだったのに、気が付けば東京でも雪が降るって・・・どうなっちゃってるんですかね。 で、あいも変わらず鈍い痛み、重… 続きを読む »

ぎっくり腰からの腰痛改善体験記その2。~コルセットってどうよ。

|整形外科には行きましたが・・・ 前回、冒頭にも書きましたが、あくまでも一般人の「体験談」「体験記」です。医学的なこと、専門的な情報をお求めでしたらこの時代、いくらでも情報はありますからそちらを参考にしてください。 くど… 続きを読む »

ぎっくり腰…「やっちゃった!」からの腰痛改善体験記その1。

|この夏、あの暑~い日に、やっちゃいました。 この夏、三度目のぎっくり腰、やっちゃいました。忘れもしない8月の日曜日です。 念のため、初めにお断りしておきますが、医学的知識はありませんし、あくまでも一般人としての体験談で… 続きを読む »