体験記」カテゴリーアーカイブ

腰痛改善、完治に向けて継続するストレッチとウォーキング

わからなくなってきた腰痛の「完治」 継続してぎっくり腰からの腰痛改善、ほとんど自己流、またできる範囲でではありますが取り組んでいます。 ところで、「完治」というのはどのレベルなのかな?・・・と最近思うようになりました。 … 続きを読む »

ぎっくり腰の再発を防ぐ自己流対策と腰痛改善のための体験記。

最優先に意識すべきは日頃の姿勢 夏にやってしまったぎっくり腰。いよいよ5か月目に突入しました。 これまでの「健康カテゴリー」で、その後の素人目線での、またほとんど自己流ではありますが腰痛改善策を紹介してきました。 振り返… 続きを読む »

腰痛改善のためのストレッチ。自己流ですが効果を感じます。その6。

自己流ストレッチ、効果実感 無意識のうちにやっているストレッチと意識してやるストレッチ。 今回、あくまでも自己流ではありますけど「意識して」やっているストレッチをひとつ紹介します。 何回も、同じことをくどいですけど、本当… 続きを読む »

ストレッチで腰痛改善へ。ウォーキングとともに。その5。

|ストレッチ…やってみようかと。あくまでも自己流。 夏のぎっくり腰から、引き続き腰痛くんと戦っているわけですが、こうなってみてわかったのが、対策すべきは腰の筋肉だけじゃなくて、その周りの筋肉から連動している、っていうか、… 続きを読む »

腰痛改善体験記その4。運動しなくちゃ…で、ウォーキングはどうよ。

|腰痛対策、改善に、まずは気軽にできそうなこと・・・ ・・・というわけで整骨院に通いながらも、通院頻度は減らしていきたい、できれば通わずに済ましたい・・・って要は腰痛が治ればいいんです。直したいわけです。 で、ザックリと… 続きを読む »

腰痛改善に向けた体験記その3。ぎっくり腰からもうすぐ4か月。

|腰痛をかかえて秋を通過 今年は(今年も?)あっという間の「秋通過」でしたね。 ついこの間まで暑い暑いって感じだったのに、気が付けば東京でも雪が降るって・・・どうなっちゃってるんですかね。 で、あいも変わらず鈍い痛み、重… 続きを読む »

ぎっくり腰からの腰痛改善体験記その2。~コルセットってどうよ。

|整形外科には行きましたが・・・ 前回、冒頭にも書きましたが、あくまでも一般人の「体験談」「体験記」です。医学的なこと、専門的な情報をお求めでしたらこの時代、いくらでも情報はありますからそちらを参考にしてください。 くど… 続きを読む »

ぎっくり腰…「やっちゃった!」からの腰痛改善体験記その1。

|この夏、あの暑~い日に、やっちゃいました。 この夏、三度目のぎっくり腰、やっちゃいました。忘れもしない8月の日曜日です。 念のため、初めにお断りしておきますが、医学的知識はありませんし、あくまでも一般人としての体験談で… 続きを読む »